الشهر: أكتوبر 2018

هل تعاني من بحة الصوت؟

هل تعاني من بحة الصوت؟

هل تعاني من بحة الصوت؟

علاج بحة الصوت احيانا يأخذ وقت ولكن مع هذه الطرق يمكنك علاجه في أقرب وقت . قد تتعرض للصوت الأجش أو بحة الصوت إذا كنت تغني أو تصيح أو تتحدث لفترة طويلة. بحة الصوت تعني أن صوتك يتغير و لا يمكنك أن تحصل على صوتك المعتاد. سيتغير صوتك من حيث الحجم و القوة و يمكن أن يصيب الأشخاص في جميع الأعمار. بعض أسباب الإصابة ببحة الصوت هي الحساسية، المشروبات الكحولية، التدخين، السكن في أماكن جافة، السعال، إرتجاع المريء، إلتهاب الحنجرة، سرطان الحنجرة، و إلتهاب الحلق. سوف نوضح لك أهم النصائح لعلاج بحة الصوت بشكل طبيعي. و لكن إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة عليك التوجه للطبيب.

ما هو الصوت الأجش؟

كقير من الناس لديهم الصوت الأجش طبيعياً و لكن الكثيرون يعانون منه كتغير في الصوت. و يتكون الصوت الأجش من تغيرات في النغمة و الحجم، و هو قد يتراوح بين ضعيف و خشن إلى صوت عميق و مزعج.

 

هل تعاني من بحة الصوت؟
هل تعاني من بحة الصوت؟

 

 

ما هي أسباب بحة الصوت ؟

تحدث بحة الصوت بسبب العديد من الأسباب. و لكن بشكل عام، فإن هذا يكون بسبب إصابة أو تهيج في الأحبال الصوتية. و تنتمي الحنجرة –التي تعرف بصندوق الصوت- إلى الجهاز التنفسي و الذي يحتوي على الأحبال الصوتية. الأحبال الصوتية هي عبارة عن مجموعتين من العضلات التي تشكل حرف “في” داخل الحنجرة، و عندما تتحدث أو تغني فإن الأحبال الصوتية تهتز و تخلق صوتاً.

و هناك سبب آخر شائع لحدوث بحة الصوت و هو إلتهاب الحنجرة الحاد و المعروف أيضاً بإسم إلتهاب الأحبال الصوتية، ويحدث بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي في العموم أو بسبب الإفراط في إستخدام صوتك أو سوء إستخدامه مثل الغناء كثيراً أو الصراخ.

و من أسباب بحة الصوت ما يلي:

  • الحساسية.
  • أورام الأحبال الصوتية الحميدة، الخراريج.
  • التدخين.
  • إستنشاق المواد الميجة للجهاز التنفسي.
  • الإرتجاع المريئي.
  • كدمة في الأحبال الصوتية أو في الحنجرة.
  • مشاكل في الغدة الدرقية.
  • بعض الحالات العصبية( مثل مرض باركنسون و السكتات الدماغية).
  • سرطان الحنجرة.

علاج بحة الصوت

و فيما يلي سنوضح لك بعض الطرق الطبيعية للتعامل مع بحة الصوت سريعاً.

١- علاج بحة الصوت بالزنجبيل

الزنجبيل هو أحد المكونات المستخدمة طبيعياً في التعامل مع بحة الصوت. و السبب في ذلك هو أن الزنجبيل يمكنه أن يخفف المخاط الموجود في الحنجرة و القضاء على الإلتهابات التي تسبب بحة في الصوت. الزنجبيل يمكنه أن يمنع العدوى بشكل فعال و يمكنك إستخدام الزنجبيل لعلاج بحة الصوت كما يلي:

الطريقة الأولى: تناول بعض شرائح الزنجبيل الطازجة ( ضع بعض عصير الليمون أو الملح عليهم للحصول على نكهة أفضل) و ذلك للتخلص من بحة الصوت سريعاً.

الطريقة الثانية:

  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • أضف الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن و اتركه 10 دقائق.
  • قم بتصفيته و أضف إليه القليل من العسل.
  • تناول هذا الشاي 3 مرات يومياً.

الطريقة الثالثة: تناول القليل من حلوى الزنجبيل للتخلص من مشكلة بحة الصوت سريعاً.

٢- علاج بحة الصوت بالعسل

العسل ليس فقط غذاءاً صحياً لصحة الإنسان فقط، و لكنه أيضاً يمكنه التعامل مع مشكلة بحة الصوت. حيث يستطيع العسل أن يهدئ إلتهاب الحلق و يقلل من الإلتهاب الناتج عن بحة الصوت. ويمكن إستخدام العسل في التخلص من بحة الصوت كما يلي:

  • الطريقة الأولى: تناول ملعقة كبيرة من العسل العضوي لعدة مرات يومياً لترطيب الحلق و علاج بحة الصوت بشكل طبيعي.
  • الطريقة الثانية: إخلط كمية من مسحوق الفلفل الأسود و القليل من العسل في كوب من الماء الدافئ ثم تناول هذا المزيج عدة مرات في اليوم.
  • الطريقة الثالثة: إخاط عصير الريحان مع القليل من العسل و تناوله 3 مرات يومياً.

٣- علاج بحة الصوت بخل التفاح

يمكن لخل التفاح أن يساعد في علاج بحة الصوت أيضاً. و من أجل الحصول على الراحة و التقليل من بحة الصوت عليك إضافة خل التفاح إلى وجباتك الغذائية يومياً. و هذا بسبب الخواص المضادة للميكروبات الموجودة في خل التفاح و التي يمكن أن تعالج إلتهاب الحنجرة و التخلص من العدوى بشكل رائع. و فيما يلي عدة طرق حول كيفية إستخدام خل التفاح للتخلص من بحة الصوت.

  • الطريقة الأولى: إخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء و تناوله عدة مرات يومياً.
  • الطريقة الثانية: إخلط بعض الماء مع خل التفاح و قم بالمضمضة بها مرتين يومياً.

 

هل تعاني من بحة الصوت؟
هل تعاني من بحة الصوت؟

 

٤- علاج بحة الصوت بالماء بالملح

يستخدم الماء المالح في علاج إلتهاب الحلق و علاج بحة الصوت أيضاً. بل أنه أيضاً قد يساعدك على إستعادة صوتك المعتاد و التخلص من المخاط و تقليل تهيج الحلق بسبب خصائصه المطهرة التي يمكن أن تمنع العدوى من أن تصيب الحلق. و للحصول على الماء المالح للتخلص من بحة الصوت فقط قم بوضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ و قم بتقليبها جيداً حتى تذوب. إستخدمها كغرغرة للفم و قم بتكرار ذلك 2-3 مرات يومياً.

٥- علاج بحة الصوت بالبخار

البخار يعتبر طريقة اخرى للتعامل مع بحة الصوت. و قد يتسبب جفاف الحلق في أن يصيبك ببحة الصوت. يمكنك الإعتماد على البخار في المنزل للتخلص من بحة الصوت. و يستحسن أن يتم إضافة بعض الزيوت العطرية للحصول على نتائج فعالة سريعاً.

طريقة الإستخدام:

  • قم بوضع القليل من زيت الزعتر، زيت الكاموميل، زيت اللافندر العطري إلى بعض الماء و إتركها تغلي.
  • إستخدم منشفة لتغطية رأسك و إستنشاق البخار
  • قم بذلك مرتين يومياً.
  • و يمكنك أيضاً الإستحمام يومياً لترطيب الحلق و إزالة بحة الصوت.

٦- الفلفل الحار لعلاج بحة الصوت

يعتبر الفلفل الحارعلاج منزلي طبيعي يساعد على التخلص من بحة الصوت. يمكن للفلفل أن يخفف من إلتهاب الحلق، و يقلل من التورم، والألم، و يهدئ من تهيج الحلق. و إليك الطرق التي يمكنك الإعتماد عليها لإستخدام الفلفل الحار.

  • الطريقة الأولى: قم بملئ ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار و تناول هذا المزيج يومياً.
  • الطريقة الثانية: إمزج بعض عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب من الماء الدافئ و إشربه كل يوم.

٧- الليمون لعلاج بحة الصوت

الليمون يعتبر مثالي في علاج بحة الصوت. الليمون يمكنه أن يرطب الحلق و يقلل الإلتهابات والألم. الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “سي” التي يمكنها التحكم في نمو عدوى الحلق. و يمكنك إتباع أحد الطرق التالية لتناول الليمون.

الطريقة الأولى: قم بخلط القليل من عصير الليمون مع العسل مع كوب من الماء الفاتر، و قم بشرب هذا الخليط عدة مرات يومياً.

فوائد حبة البركة

فوائد حبة البركة

فوائد حبة البركة

مُنذ القدم ومن المعروف ان هناك العديد من فوائد زيت حبة البركة للجسم . فهناك العديد من العلاجات الطبيعية البسيطة و الرائعة و التي لها تاريخ طويل من الإستخدام و التي تم نسيانها و تجاهلها في الزمن الحديث.مُنذ القدم ومن المعروف ان هناك العديد من فوائد زيت حبة البركة للجسم . فهناك العديد من العلاجات الطبيعية البسيطة و الرائعة و التي لها تاريخ طويل من الإستخدام و التي تم نسيانها و تجاهلها في الزمن الحديث. فمثلاً كان الناس يستخدمون زيت حبة البركة لتحسين الصحة، والعناية بالشعر والبشرة ودعم صحة الجسم بشكل عام ، و العديد من العلاجات الطبيعية الموجودة للحفاظ على صحتك، و التي يأتي من ضمنها زيت حبة البركة.مع التطور الكبير في مجالات الطب و العلاج تم التخلي عن هذه العلاجات الطبيعية. و بالرغم من أهمية الطب و التكنولوجيا الآن، فمن المهم أيضاً معرفة فوائد هذه العلاجات الطبيعية و التي إعتمد عليها الناس لفترات طويلة من الزمن.

و يجد العديد من الأطباء، و بصفة خاصة أطباء الطب الحركي و العلاج الطبيعي، أن نجاح العلاج يكون بالجمع بين العلاج الطبي التقليدي و العلاجات الطبيعية. و زيت حبة البركة يعتبر من العلاجات الطبيعية القديمة و التي إكتسبت شعبية كبيرة مؤخراً.

 

 

فوائد حبة البركة
فوائد حبة البركة

 

ما هو زيت حبة البركة

زيت حبة البركة ( أو كما يطلق عليه أحياناً زيت الكزبرة السوداء أو الزيت الأسود) يأتي من نبات نايجيلا ساتيفا و الذي ينشأ في آسيا. و قد أثبتت بعض الدراسات الحديثة التي أجريت على زيت حبة البركة أنه قد يكون مفيداً في مكافحة المشاكل الصحية الكبيرة مثل مرسا ( المكورات العنقودية المقاومة للميثيسيللين) أو جرثومة المعدة.

و ينتمي النبات لعائلة الحوذان و لديه بذور صغيرة سوداء على شكل هلال. و يرجع تاريخ إستخدام حبة البركة إلى زمن حكم الملك توت عنخ آمون في مصر القديمة. و كما ذُكر تاريخياً، فقد إستخدمت الملكة كليوباترا زيت حبة البركة للحصول على شعر و جسم رائعين، و كان أبقراط( إله الطب عند قدماء المصريين) مولع بإستخدامه في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

و هناك أكثر من 600 دراسة أظهرت تأثير زيت حبة البركة، كما أ، هناك بعض الدراسات الواعدة التي تؤكد أن حبة البركة لها تأثير على أمراض المناعة الذاتية. و تمت دراسة مركباته مثل النيجلون البللوري، الثيموكينون، و الميرستيك، الأراكيدونيك، البروتينات، فيتامينات ب1، ب2، ب3، الكالسيوم، حمض الفوليك، الحديد، النحاس، الزنك، الفوسفور.

فوائد زيت حبة البركة

و قد أظهرت بعض الدراسات أن زيت حبة البركة له العديد من الفوائد الصحية،مثل:

  1. التقليل من آثار الربو و الحساسية

من فوائد زيت حبة البركة وجدت بعض الدراسات أن زيت حبة البركة له تأثيرات مضادة للربو، و وفقاً لسبب الربو، فقد يكون زيت حبة البركة فعال أكثر من العلاج التقليدي في بعض الأحيان. كما أن هذه الخصائص تجعلها مفيدة لتقليل الحساسية عند الكثير من الناس.

  1. الاكزيما و الصدفية

يستخدم زيت حبة البركة أيضاً في علاج مشاكل الجلد مثل الصدفية و الاكزيما. و هو يساعد على تقليل التهيج و يسرع من عملية الشفاء.

  1. زيت حبة البركة يساعد في عملية الهضم

بذور حبة البركة تعمل كطارد للغازات، مما يعني أنها تساعد في عملية الهضم و تقلل من الغازات و الإنتفاخات و آلام المعدة. و قد يستخدم زيت حبة البركة في بعض الأحيان لعلاج الطفيليات المعوية. و قد تبين أيضاً أنه يمنع نمو خلايا سرطان القولون بدون أي آثار جانبية.

  1. الكانديدا و الفطريات

أظهر زيت حبة البركة قدرة رائعة في مكافحة الكانديدا و الإلتهابات الفطرية الموجودة في الجهاز الهضمي و على الجلد.

  1. زيت حبة البركة يحمي من السرطان

و قد أظهرت بعض الدراسات الاخرى أن مركب الثيموكينون الموجود في زيت حبة البركة يساعد في موت الخلايا السرطانية في مرض سرطان الدم. و أظهرت دراسة اخرى أن له نفس التأثير على خلايا سرطان الثدي، خلايا سرطان المخ ( الورم الدماغي)، سرطان البنكرياس، سرطان عنق الرحم، و أيضاً خلايا سرطان الفم والبكتيريا التي تسبب وجود التجاويف في الفم. كما يوصى أيضاً بإستخدام زيت حبة البركة في الحماية ضد بعض الأخطار الناتجة عن الإشعاع، و لذلك تستخم مع العلاجات التقليدية.

  1. صحة القلب

كما أثبتت الدراسات أن مركب ابثيموكينون أيضاً له تأثير وقائي على القلب، و يساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية، و يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

  1. مرسا ( المكورات العنقودية المقاومة للميثيسيللين) أو جرثومة المعدة (إتش بيلوري)

وجدت دراسة اجريت في عام 2010 أن زيت حبة البركة يعتبر علاج فعال للمرضى المصابين بجرثومة المعدة (بدون وجود تقرحات). كما أنه أيضاً فعال ضد مرسا ( المكورات العنقودية المقاومة للميثيسيللين).

  1. زيت حبة البركة يقوي الجهاز المناعي

زيت حبة البركة يدعم جهاز المناعة بشكل رائع. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة، الأحماض المفيدة، و فيتامينات ب. و هو يعنل بطريقة مختلفة عن الأعشاب مثل البيلسان أو إشنسا و التي تتطلب الحذر إذا كان المريض يعاني من أمراض المناعة الذاتية. لذلك فزيت حبة البركة يعمل على تقوية الجهاز المناعي و يحسن وظيفته.

وقد إستخدم زيت حبة البركة في بروتوكولات فيروس نقص المناعة الذاتية لسنوات، و غالباً ما يوصى به في أمراض المناعة الذاتية المختلفة.

  1. فوائد زيت حبة البركة للجلد و الشعر

يستخدم زيت حبة البركة موضعياً في بعض الثقافات لتنعيم البشرة و تقويتها بشكل طبيعي، كما أنه يساعد على زيادة نمو الشعر. كما أنه قد يكون علاج مفيد ضد الندبات و يمنع تكون الندبات على الجروح.

  1. زيت حبة البركة يعزز خصوبة الرجال

يستخدم زيت حبة البركة لعلاج العقم عند الذكور، و هذا ما أكدته بعض الدراسات السابقة. قد اجريت الدراسة على 64 رجل يعانون من مشاكل في الخصوبة، و قد أظهرت النتائج تحسن ملحزظ في عدد الحيوانات المنوية و علامات الخصوبة الاخرى.

  1. زيت حبة البركة يقلل الكوليستيرول

في دراسة أجريت على 88 شخص بالغ، قام زيت حبة البركة بخفض نسبة الكوليسترول لديهم بمستوى أعلى من 200 ملليجرام/ ديسيلتر دم، و هذا بمتوسط إنخفاض إجمالي بلغ 4.78%، و خفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 7.6%، والدهون الثلاثية بنسبة 16.65%. و كانت الجرعة اليومية المستخدمة هي 2 ملليجرام.

 

 

فوائد حبة البركة
فوائد حبة البركة

 

 

المشاكل التي قد تواجهك مع إستخدام زيت حبة البركة

يمكن أن تحدث المشاكل مع أي زيت نباتي أو بذور، بما في ذلك زيت حبة البركة إذا لم يتم إستخراجه و معالجته بشكل صحيح. يمكن أن يتزنخ الزيت بسهولة إذا لم تتم أي عملية بالشكل الصحيح، كما أنه يجب أن يتم تخزينه في زجاجة داكنة مصنوعة من الزجاج و ليس البلاستيك ( و يفضل إستخدام زجاج ميرون).

كيف أتأكد من الحصول على زيت حبة البركة الأصلي والجيد ؟

زيت حبة البركة يعتبر الشكل الأكثر قابلية للإمتصاص و الذي يحتوي على تركيز أعلى من حبة البركة. و لكن عليك التأكد فقط من أنه من مصدر جيد، ويفضل أن يكون:

  • عضوي.
  • نقي و مضغوط بدون أي إستخلاص كيميائي.
  • لا يكون مخفف و لا يحتوي على أي إضافات.
  • محمي من التزنخ ( التعفن) عن طريق زجاج عالي الجودة يحميه من الضوء و الهواء.

عليك التأكد من تواجد هذه المواصفات في زيت حبة البركة الذي تشتريه، و ذلك لتضمن الحصول على منتج رائع و صحي، و تستفيد من الفوائد الرائعة له لصحتك. لذلك تأكد من شراء منتج ذو علامة تجارية ذات جودة عالية و أن الزيت لا توجد عليه أي إضافات ضارة تؤثر على كفاءة و جودة الزيت. وذلك لأنه توجد العديد من العلامات التجارية التي تبيع زيت حبة البركة، لذا عليك شراء أفضل نوع منه.

كيف تستخدم زيت حبة البركة

تناول ملعقة صغيرة من هذا الزيت مرتين يومياً. كما يمكنك إضافة ملعقة صغيرة إلى خليط الزيوت لتنظيف البشرة. و يمكن أيضاً للشامبو لإزالة السموم من الشعر و الحفاظ على نظافته و صحته.

كلمة اخيرة عن زيت حبة البركة

زيت حبة البركة يعتبر غذاء رائع تم إستخدامه منذ آلاف السنين بسبب قدرته على دعم صحة الإنسان بشكل رائع و طبيعي. إنه ليس علاج شافي للأمراض، و لكنه زيت طبيعي قوي. و يعتبر زيت حبة البركة آمن أيضاً في إستخدامه في الطهي ( بكميات مماثلة، ليس أكثر من بعض ملاعق صغيرة في اليوم).

زيت حبة البركة هو غذاء طبيعي له تأثير قوي على صحة الإنسان. و لكن عليك دائماً إستخدام عقلك، ليس معنى أنه مفيد أن تتناول جالون كامل منه يومياً. لذلك قم بإستخدامه بإعتدال دائماً كما تفعل مع أي طعام. و يجب على أي إمرأة إذا كانت حامل أن تستشير الطبيب قبل إستخدام زيت حبة البركة ، و إذا كان أي شخص يعاني من أي حالة مرضية، يجب عليه إستشارة الطبيب أولاً أيضاً.